Marul, prietenul tau beauty!

Bine zice acel vechi proverb englezesc ca ,,Un mar pe zi tine doctorul departe’’. Are o actiune benefica atat in uz intern cat si extern.

Marul crud se potriveste in salate cu telina, andivele, morcovii, sfecla, varza si anghinarea. In combinative cu alte feluri de mancare, intre branzeturi, face pereche buna cu cascavalul, rockfortul (branza Bucegi) si branza de capra.

Pentru prepararea deserturilor se recomanda merele dulci si zemoase: ionatan, golden, reinettes. Poate fi folosit cu success in curele de slabire.

Slab energetic, (au 54 kcal la 100 de grame) merele au o multime de insusiri – fibre, multe oligoelemente si minerale, zahar natural, vitamine. Consumate in fiecare zi, combat colesterolul si protejeaza sistemul vascular.

Un mar mancat in fiecare dimineata, pe stomacul gol, este un depurativ excelent. Un mar mancat seara, inainte de-a ne culca, este un laxativ natural. Se spune ca gripele indelungate cedeaza daca tinem o dieta cu mere crude si rase, vreme de 3-4 zile, ca unic aliment.

Marul actioneaza ca tonic muscular, tonic al sistemului nervos, regenerator al tesuturilor, depurative, antireumatismal, antiseptic gastric si intestinal, calmant, racoritor, laxativ. cercetarile moderne arata ca acest fruct are si alte proprietati,cea mai importanta este ca incetineste dezvoltarea celulelor canceroase.

De asemenea ,marul este o importanta sursa de zahar, putand contine de la 9% pana la 51 % din cantitatea sa.Se recomnada marul sa fie consumat inaintea mesei pentru ca zaharul sa fie digerat complet si organismul sa obtina energie maxima.

In plus marul albeste dintii, daca e consumat regulat. Iti curate foarte bine dintii, mai bine chiar decat pasta de dinti! Daca ai probleme cu cosurile poti apela fara problem la acest fruct.

Trebuie doar sa freci pielea de doua ori pe zi cu o felie de mar.
In cosmetica, sucul de mar da vigoare tenului, decolteului si sanilor.

Contine atat alfa-hidro acizi, care contribuie la improspatarea epidermei si au efect exfoliant, cat si pectina, care confera fermitate si elasticitate pielii, avand totodata si efect antiinflamator.

De asemenea, consumul merelor iti garanteaza o respiratie proaspata si dantura sanatoasa. Curata cateva mere si da-le pe o razatoare din material plastic. Stoarce pulpa fructului printr-un tifon.

Amesteca sucul cu o lingura de iaurt si intindeti compozitia pe obraz, gat si sani. Sucul marului da vigoare tesuturilor. Masca pe baza de mar strange porii, infrumuseteaza pielea si  inlatura impuritatile.

La fel de bine, otetul de mere este folosit in compozitia unor cosmetice care ajuta in strangerea porilor. De asemenea in combinatie cu mierea de albine, are un efect benefic.

Amestecul de mere date pe razatoare impreuna cu miere de albine se intinde pe fata si se lasa sa actioneze 20 de minute. Nu uita insa ca atunci cand cumperi merele, acestea trebuie sa fie cat mai natural, sa nu fi fost stropite cu diferite substante, cel mai potrivit ar fi sa le achizitionezi de la piata, sunt mult mai sanatoase.