Mai ai putin pana cand vei ajunge in fata altarului? Ai inceput deja sa ai emotii si sa nu mai ai rabdare? Cel mai rau lucru pe care ai putea sa-l faci acum ar fi sa-ti atenuezi emotiile mancand. Evident ca o bucatica de ciocolata nu o sa-ti faca rau, dar doua amandine pe zi s-ar putea sa se depuna acolo unde nu-ti doresti. Ideal ar fi sa nu cazi nici in cealalta extrema:  sa gasesti o dieta-minune care sa te infometeze si sa te faca sa pari sleita de puteri exact in ziua nuntii!

Relaxeaza-te! Cu o saptamana inainte de nunta urmeaza cateva sfaturi simple, dar care te vor face sa te simti in plina forma. Nu sunt greu de urmat, sunt sfaturi cat se poate de normale pe care le gasesti in mai toate cartile de referinta in nutritie.

Mici secrete, mari efecte!

– Renunta la sucurile acidulate (ai putea sa incerci asta tot timpul, nu doar inaintea nuntii!) si la alcool. In loc de suc acidulat incearca sa bei ice tea, ceai sau cafea. Sunt mult mai sanatoase si mai prietenoase cu organismul tau.

– Probabil ai tot auzit vorbindu-se despre cei doi litri de apa pe care ar fi bine sa ii bei pe zi, nu? Da, stiu ca pare mult, dar nu este si chiar iti recomandam sa urmezi acest sfat. Ca sa-ti fie mai usor, gandeste-te ca sunt doar 8 pahare de apa pe care le bei de-a lungul unei zile. Sfat: tine mereu la indemana un pahar cu apa (la birou/ acasa/ in fata la TV).

– Adori prajiturile si bomboanele? Mi-e teama ca va trebui sa mai reduci putin din ele. Asta doar daca aveai obiceiul sa mananci prajituri zilnic. In alte conditii, o prajitura la doua zile este mai mult decat de ajuns!

Renunta la sare cat de mult poti! Se stie ca sarea retine apa in organism si astfel risti sa retii mai mult decat are nevoie organismul tau.

– Iti place mancarea chinezeasca si/sau cea mexicana? Cred ca poti sa renunti macar o saptamana la aceste preparate delicioase, dar care contin zahar, sare si o multime de condimente care nu sunt tocmai potrivite in aceste zile. Sunt convinsa ca nu vrei sa te trezesti cu stomacul putin deranjat chiar inainte de nunta, nu-i asa? (Acest sfat se aplica pentru toate produsele care contin multe condimente.)

Mananca legume si fructe! Cate? Multe! Cat de multe poti! Spre exemplu, consuma orice fel de fruct atunci cand iti e pofta de ceva dulce, cum ar fi o amandina imbracata-n ciocolata.

– In ceea ce priveste meniul unei zile,  iti recomand sa-ti incepi ziua cu o omleta, iar la pranz si seara poti sa mananci carne slaba facuta la gratar sau peste cu salata de legume ori legume sote.

Evita produsele bine prajite! In special cartofii prajiti ar trebui sa aiba un mare NU in fata tot timpul, nu doar acum! Dar cum stiu ca sunt preferatii multor persoane, s-ar putea sa-ti fie imposibil sa-i reduci brusc din meniu pe o perioada prea mare de timp.

– Cu doua zile inainte de nunta evita cu desavarsire: fasolea, mancarea mexicana, ouale fierte sau orice altceva ce stii ca te poate balona.

– Ai prea multe emotii ca sa poti sa mai mananci exact in dimineata cu pricina? Forteaza-te si mananca ceva, macar un croissant si un suc proaspat de portocale. Iti vor face bine. In plus, sunt sigura ca nu vrei sa lesini chiar in aceasta zi!

– O surpriza placuta: in saptamana dinaintea nuntii, chiar cu o seara inainte, mergi  impreuna cu viitorul tau sot la restaurantul unde ati fost prima data impreuna! Va poate trezi amintiri foarte placute! Fa-i o surpriza frumoasa chiar inainte de nunta!

Acestea au fost recomandarile noastre. Tine cont de ele, daca vrei sa fii intr-o forma de zile mari la nunta ta!

Categories: Ingrijire

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.