Iarna datorita lipse de fructe si legume, tentatia de a manca alimente mai consistente si gustari bogate in calorii este foarte mare. Avand in vedere ca perioada este “aglomerata” din punct de vedere culinar si este foarte greu sa rezisti tentatiilor, Ideal Mariaj iti da 5 sfaturi pentru a avea grija de silueta ta in sezonul rece.

Iarna datorita lipse de fructe si legume, tentatia de a manca alimente mai consistente si gustari bogate in calorii este foarte mare. Avand in vedere ca perioada este “aglomerata” din punct de vedere culinar si este foarte greu sa rezisti tentatiilor, Ideal Mariaj iti da 5 sfaturi pentru a avea grija de silueta ta in sezonul rece.

Apa multa pentru un ten frumos

Stim ca e mai greu iarna sa bei doi litri de apa, dar este un mic truc care te va ajuta sa iti potolesti foamea. In plus vei fi foarte hidratata si tenul tau va reflecta asta. Atunci cand bei apa iti ajuti corpul sa functioneze eficient si iti potolesti senzatia de foame care poate fi si una de sete pe care nu o constientizezi ca atare.

Regula de “numai una”

Mirosul cozonacilor ne face, pe multe dintre noi, sa ne amintim de copilarie cand totul de sarbatori era aproape magic. Totusi o singura felie de cozonac iti va aduce aceeasi placere ca si trei felii. Asa ca savureaza cu placere o singura felie de cozonac s in general limiteaza-te la o singura portie din orice mancare preparata, ca sa te simti bine si sa nu ai remuscari si ca sa nu te ingrasi.

O portie mica, mica?

Alege mereu o portie mai mica de carne si o portie mai mare de salate. Nu poti manca la fel ca o vrabie asa ca fii realista in ceea ce priveste varsta ta si nevoile corpului tau si alege o bucata de friptura care sa iti potoleasca foamea nu care sa se “soldeze” cu indigestie. Adauga si o portie ceva mai mare de salata care iti va aduce vitamine si te va ajuta sa ajungi mai repede la satietate.

Un fruct inainte de masa

Profita ca e sezonul portocalelor si mai ales a grepfruturilor. Un grepfrut sau un suc din aceste fructe  iti potolesc foamea, ajuta la arderea grasimilor si iti aduc multa vitamina C, care e deosebit de importanta pentru organism pe timpul iernii.

Nu renunta la un regim echilibrat

Chiar daca intr-o zi nu te-ai putut abtine si ai mancat o cutie intreaga de biscuiti cu crema, nu inseamna ca a doua zi trebuie sa faci al fel sau sa nu mai mananci nimic, adevaratul tau scop trebuie sa fie un regim echilibrat pentru intreaga viata.

Categories: Ingrijire

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.